「地推預(yù)備」地推人員培訓(xùn)計(jì)劃及方案
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原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?
1、樓主你好，很高興為您解答原地推鉛球動(dòng)作要領(lǐng) 握球和持球 ★握球手的手指自然分開(kāi)，把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
2、★滑步推鉛球在具體教學(xué)步驟上，首先要反復(fù)練習(xí)滑步后右腿蹬伸與左腿支撐的協(xié)調(diào)動(dòng)作，解決滑步后與推球動(dòng)作的銜接，其次采用較輕的鉛球在圈外進(jìn)行滑步推球。
3、原地推鉛球動(dòng)作7個(gè)環(huán)節(jié)如下：握、持球技術(shù) （以右手投擲為例）握球手的五指自然分開(kāi)，將球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處，拇指和小指貼在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。
4、手臂快速前推，待手臂伸直時(shí)，撥腕推球。（要有爆發(fā)力）5 原地背向推鉛球的要點(diǎn) 預(yù)備姿勢(shì)：握、持好球后，右腳自然彎曲，重心落于右腳，上體稍右傾，背對(duì)投擲方向。
背向原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
1、握球的方法：五指自然分開(kāi)，把球放在中指、食指、無(wú)名指的指跟上，大拇指和小拇指附在球的兩側(cè) 持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下顎貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動(dòng)作。
2、原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)簡(jiǎn)介如下：原地背向推鉛球，背對(duì)投擲方向，軀干和肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾（根據(jù)腿部力量而定），體重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣。推球動(dòng)作同技術(shù)部分。
3、背向滑步推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)如下：\x0d\x0a右手持球，背對(duì)投擲方向，左大腿向后方擺動(dòng)，同時(shí)右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內(nèi)扣，左腳以內(nèi)側(cè)掌著地，形成背向最后用力開(kāi)始姿勢(shì)。
4、以右手為例）：預(yù)備姿勢(shì)：背向投擲方向站立兩腳開(kāi)立與肩同寬，左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，右腳腳尖微微內(nèi)扣。左腳腳尖與右腳腳后更大致在一條直線上。
田徑原地推鉛球技巧
1、與同伴一起多做蹬、伸、轉(zhuǎn)、抬體徒手模仿練習(xí)，模仿者做好預(yù)備推鉛球姿勢(shì)同伴在其后面抓住右手（起固定作用），模仿者反復(fù)進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)伸抬體練習(xí)，要求提腳跟、蹬地同時(shí)送髖。
2、在教學(xué)中對(duì)原地推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)的理解存在著較多的異議，有人提出蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撥；有人提出蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥；也有人提出仰、蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥；以上種種提法雖各有側(cè)重，但顯然不夠全面。
3、握球的方法：五指自然分開(kāi)，把球放在中指、食指、無(wú)名指的指跟上，大拇指和小拇指附在球的兩側(cè) 持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下顎貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動(dòng)作。
4、田徑原地推鉛球技巧 原地推鉛球的技術(shù)：持球階段，準(zhǔn)備階段，最后用力階段，維持平衡階段。以下僅供參考！持球階段 持球階段又分為握球和持球。
5、原地推鉛球動(dòng)作7個(gè)環(huán)節(jié)如下：握、持球技術(shù) （以右手投擲為例）握球手的五指自然分開(kāi)，將球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處，拇指和小指貼在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。
6、正對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，右手持球于鎖骨窩，左手前伸，俏內(nèi)旋。屈膝下蹲，然后兩腿快速蹬伸，展髖、挺胸、伸臂、撥球，將球向前上方推出。也可以向上推球，主要利用下肢用力方式發(fā)力。
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